O niewyspaniu i tyciu

Ciekawostka

Z niewyspania można przytyć.

Sen krótszy niż 6 godzin na dobę może rozregulować apetyt i dodać kilogramów- ostrzegają naukowcy

Przytaczając czym jest otyłość- rozwija się wtedy, gdy zjadamy więcej, niż tego wymaga nasz poziom aktywności. Jednak dieta i aktywność fizyczna to nie wszystko,
jak wskazują amerykańskie prace badawcze, dodatkowym czynnikiem może być niedobór snu, który prowadzi do rozregulowania apetytu i nadmiernego objadania się. Wynika z tych prac, że zbyt krótki sen zaburza wydzielanie greliny (p.) i leptyny (p.), co zwiększa apetyt i zaburza odczuwanie sytości. 

W rezultacie niewyspana osoba je więcej i mniej się rusza. W oparciu o amerykańskie badania przytoczę pewne statystyki: ok 18% obywateli śpi mniej niż 6 godzin na dobę. Jednak wpływ braku snu na dzieci i młodzież jest jeszcze silniejszy. Szacuje się,że problem może dotyczyć aż 53 mln Amerykanów.

Ciekawe czy u Nas też statystyki są tak zatrważające. Będę miała na uwadze ten wątek.

Źródło: 

Farmacja praktyczna