Oszczędź sobie kalorii.

Jak zaoszczędzić 100 kcal

• Na śniadanie wybieraj ciemne pieczywo, zrezygnuj ze słodkiej bułki. Przy dwóch kromkach takiego chleba w stosunku do jednej bułki zaoszczędzisz 130 kcal.

• Zup kremów nie zabielaj śmietaną. Jeśli chcesz je rozbielić, dodaj trochę chudego mleka.

• Wybieraj keczup zamiast majonezu. Łyżka takiego sosu pomidorowego ma zaledwie 20 kcal, a łyżka majonezu aż 140 kcal.

• Lubisz wino? Rozcieńczaj je wodą, pijąc trzy lampki rozcieńczone wodą mineralną, zaoszczędzisz 90 kcal.

• Zrezygnuj z dodawania masła do kanapek. Na kanapce bez masła zaoszczędzisz 100 kcal.

• Postaraj się doprawiać sałatki oliwą, ponieważ pozostałe dressingi to przeciętnie dodatkowe 100 kcal, w porównaniu z samą oliwą.

Źródło: www.rossnet.pl