Wybory dzieci: Solidny posiłek czy przekąska?

Z badań Centrum Zdrowia dziecka wynika,że nadwagę i otyłość wśród dzieci w wieku przedszkolnym ma 9-18%. A w wieku szkolnym ten objaw zauważamy u 20% dziewczynek oraz 22,4% chłopców.

Gimnazjaliści zaczynają trochę dbać o wygląd i wagę ale i tak średnio 16% chłopców i 13 procent dziewcząt przekracza normy. Z wiekiem liczba grubych spada: spośród 16-18 latków zmienić dietę i zwiększyć aktywność powinno około 9,5% dziewcząt i blisko 16% chłopców.

Jak stwierdzili specjaliści z CZD, bardziej tyją chłopcy a sprzyjają temu: brak rodzeństwa, wyższe dochody opiekunów, miejsce zamieszkania (miasto gorszy wpływ, pokusy typu: fast food).

Nawyki żywieniowe wyrabia się w dziecku w pierwszych 3 latach, później oczywiście też można jeszcze nad nim pracować, ale jest to zajęcie z każdym rokiem trudniejsze.

Moja uwaga: Najlepiej jest zadbać o 3 główne posiłki w ciągu dnia, i 2 mniejsze. 

Z tymże 2 mniejsze stanowiące rolę przekąski powinny zawierać błonnik,witaminy, wodę. Także do wyboru mamy wszystkie warzywa i owoce, budynie, kisiele (własnoręcznie przygotowane) oraz mleczne koktajle.

Żródło: metronaszpilkach, banzaj.pl