Truskawkowa owsianka na śniadanie

Propozycja mocno owocowa na śniadanie. Taka truskawkowa owsianka! Skoro taki wysyp owoców to czemu z tego nie skorzystać? Bardzo prosta w wykonaniu, słodka, i pożywna. Zapraszam po więcej!

Składniki:

• mus z truskawek ok.1,5 szklanki (300 ml)
• serek wiejski  - 2 łyżki
• orzechy włoskie - 15 g (1/2 garści)
• płatki owsiane - 3 łyżki

Przepis: to nic innego jak wykorzystanie koktajlu czy musu truskawkowego (zblendowane truskawki). Płatki, orzechy i serek ułożyć na wierzchu musu. I gotowe!

Wskazówka do musu truskawkowego: 

aby uzyskać 1 szklankę (standardowa to 200 ml) musu truskawkowego należy zblendować ok. 350 g truskawek.

Wartość odżywcza 1 porcji:

• Energia: 345 kcal
• Węglowodany: 50,0 g
• Białko: 13,3 g
  
• Tłuszcze: 14,3 g
  
• Błonnik: 9,3 g

Taka owocowa zamiana na owsiankę na wodzie czy mleku przypadnie Wam do gustu. Jest kolorowa i słodka, cieszy oczy i podniebienie. W czasie ciepłych poranków to taki rodzaj odżywczego a także orzeźwiającego śniadania. Wszystko za sprawą truskawek.