Mamy karmiące-zapotrzebowanie na płyny

Kobiety karmiące produkują ok.0,75 l mleka na dobę, ryzyko odwodnienia jest więc dość wysokie.

Koniecznie w czasie karmienia piersią należy zwiększyć ilość przyjmowanych płynów. Zgodnie z rekomendacjami EFSA zaleca się, aby kobiety wypijały dodatkowo nawet litr wody dziennie przez pierwsze 6 miesięcy karmienia.
Uczucie pragnienia jest sygnałem, że niewielkie odwodnienie (1-3%) już ma miejsce. Może mieć ono znaczny wpływ na zdolność koncentracji, uczucie zmęczenia, a nawet na pamięć krótkotrwałą.

Picie większej ilości wody przez mamę jest niezbędne, by zapewnić produkcję mleka na wystarczającym poziomie. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, podobnie jak noworodki, dzieci, osoby starsze oraz zaburzeniami odporności, są szczególnie wrażliwe na zagrożenia, jakie niesie ze sobą picie wody chlorowanej lub ozonowanej wody pitnej z ujęć gruntowych lub powierzchniowych (m.in.: wody kranowej).

Eksperci zalecają picie wody wody niskozmineralizowanej, źródlanej lub mineralnej jako opcję z wyboru w utrzymywaniu prawidłowego bilansu wodnego organizmu (rekomendacja Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego)


źródło: farmacjaija.pl