Truskawkowa owsianka na śniadanie



Propozycja mocno owocowa na śniadanie. Taka truskawkowa owsianka! Skoro taki wysyp owoców to czemu z tego nie skorzystać? Bardzo prosta w wykonaniu, słodka, i pożywna. Zapraszam po więcej!




Składniki:
  • mus z truskawek ok.1,5 szklanki (300 ml)
  • serek wiejski  - 2 łyżki
  • orzechy włoskie - 15 g (1/2 garści)
  • płatki owsiane - 3 łyżki

Przepis: to nic innego jak wykorzystanie koktajlu czy musu truskawkowego (zblendowane truskawki). Płatki, orzechy i serek ułożyć na wierzchu musu. I gotowe!



Wskazówka do musu truskawkowego: 
aby uzyskać 1 szklankę (standardowa to 200 ml) musu truskawkowego należy zblendować ok. 350 g truskawek.

Wartość odżywcza 1 porcji:
  • Energia: 345 kcal
  • Węglowodany: 50,0 g
  • Białko: 13,3 g
  • Tłuszcze: 14,3 g
  • Błonnik: 9,3 g

Taka owocowa zamiana na owsiankę na wodzie czy mleku przypadnie Wam do gustu. Jest kolorowa i słodka, cieszy oczy i podniebienie. W czasie ciepłych poranków to taki rodzaj odżywczego a także orzeźwiającego śniadania. Wszystko za sprawą truskawek.

4 komentarze:

  1. Wspaniała i zdrowa.
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie.

    OdpowiedzUsuń
  2. Pyszka! U mnie owsianka z truskawkami gości niemal codziennie na śniadanie, choć w nieco skromniejszej wersji. Tej też koniecznie spróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  3. Ciekawy przepis. Może uda mi się jeszcze go wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń

Jeśli przeczytaliście, byliście tutaj, to dajcie znać. Dziękuję za Wasze komentarze.