Kurczak pieczony w smacznej marynacie


Marynata do pieczonego mięsa to dla mnie podstawa dobrej potrawy. Pomysły na nią zawsze zrodzą się spontanicznie i właściwie jak dotąd smakowały każdemu z moich gości. W tym przepisie chciałam wam podać receptę na marynatę, która zasmakuje starszym i młodszym, bardziej i mniej wybrednym. Taka marynata, która kurczaka na pewno nie zepsuje. Zapraszam po więcej. 

Szpinakowe naleśniki z innym pieprzem


Naleśniki forma przekąski lub głównego posiłku. Tutaj na blogu i jedno, i drugie. Szpinak, kiedyś jako dzieciak, tylko o nim słyszałam albo oglądałam w bajce. Nie straszyli mnie nim w domu, a już na pewno nie w przedszkolu. Może dlatego przekonałam się do niego sama, i dzisiaj to moje nieodzowne wyposażenie zamrażarki. 

Mini słowniczek - Twoje początki w fit karierze


Jest motywacyjny kop. Czytasz, planujesz i mówisz sobie,że teraz to już nie ma zmiłuj! Będzie cardio, będzie siłka, będzie basen. O matko, lato coraz bliżej. O i czysta micha?! Slow down! Zanim wejdziesz na ścieżkę zdrowia pobiegnij po ściągę. 

Jajeczna pasta - wydanie z selerem naciowym i awocado


Zapraszam was na pastę jajeczną, która jest pełna zdrowych składników. Spełnia się jako zamiennik smarowidło na kanapkę do pracy, jak również lekkie i wytrawne śniadanie na trawie w towarzystwie kolorowych warzyw. 
Zobaczcie sami!

Potrawy, które mogą przygotować wasi partnerzy


Natchniona masą wiadomości i pozytywnych życzeń od płci pięknej oraz od tej płci...drugiej męskiej, chciałabym zainteresować was nieinwazyjnymi działaniami mężczyzn w kuchni. Otóż, kilka przepisów kulinarnych, które nie zrujnują waszego kuchennego kącika, nie nadszarpną mocno budżetu, a sprawić mogą wiele radości obojgu.
Uwaga! Faceci w kuchni, zobaczcie jak w kilku prostych krokach możecie uprzyjemnić dzień Paniom. Tak, po prostu.

Orzechowo-rzodkiewkowe pesto


Na fejsbuku informowałam was o nowym wyzwaniu jakiego podjęłam się w kuchni. Jestem z niego bardzo zadowolona. Jest on absolutną nowością w moich kulinarnych podbojach. Mam nadzieję, że i wam przypadnie do gustu. Zapraszam po przepis.

"Karbonarowy" lunchbox



Dzisiaj potrawa bardzo bogata kalorycznie. Co nie znaczy,że zakazana bądź niedietetyczna. Zachwala ją sobie każdy. A już na pewno sprawdzi się jako zaspokojenie męskich kubków smakowych. Ot, taka moja obserwacja. Zajrzyjcie po przepis.

Wege placuchy z cukinii z sosem miętowym


Przepis na placuszki z warzywną zawartością już czekają aby je powtórzyć. Już się zjadły ale na szczęście zdążyłam zrobić kilka zdjęć tych smakołyków. Zapraszam was po więcej. 

Intensywna kasza po indyjsku


Kasza w nowym wydaniu. Nadaje się dla jedzących w wersji wege, a także dla tych, którzy zawsze muszą mieć posiłek z dodatkiem mięsnym. Zapraszam po przepis. 

120 cm w pasie i dlaczego nic z tym nie robię? Zacznij!



Myśl jaka przyświeca mi pisząc tego posta, to ile w życiu człowieka zmienia się w momencie zmiany gabarytów ciała. Tak! Gabarytów, nie samej masy. Otóż, jak bardzo zmienia się nasze podejście do leżących skarpetek na podłodze, chęci lub niechęci wyjścia na spacer, a nadzwyczaj często możliwości przespania całego dnia w łóżku. Uważam, że zmiany jakie we mnie zaszły na nowo przypomniały mi o moim podejściu do waszych problemów.  

Restaurant week czy warto spróbować?


Jak już zapowiadałam na fejsbuku w Łodzi, jak i w większych miastach Polski odbywa się wydarzenie, podczas którego restauracje oferują swoje popisowe dania. Określają one w ten sposób klimat danego lokalu, poddawane są one ocenie odwiedzających oraz serwis jest także w przyzwoitej cenie. 

Senna w ciąży? Czy to powód do zmartwień?


Jesteś jakby mniej skoncentrowana, może nawet kręci ci się w głowie? Przez jakiś czas tłumaczysz sobie,że to po prostu ciąża. Pojawia się senność czasem rozdrażnienie. Nie wspominając o bladym odcieniu powłok skórnych. Jedno jest pewne, zmiany w układzie krwionośnym i zwiększenie ilości krwi krążącej w ciele matki nie zostaje obojętne dla jej organizmu. Jak to się dzieje i na co zwrócić szczególną uwagę, przeczytaj poniżej. 

Idę pobiegać! Spraw, aby było to proste


Zaczyna się pogoda! Pewnie i pomysły w głowach kwitną? Hę? Gdybyście nabrali ochoty na bieganie, nie zapomnijcie o kilku małych krokach tuż przed, aby kontynuować tę hartującą ducha dyscyplinę. Wskazówki, dla początkujących i zatwardziałych biegaczy. 

Spostrzeżenia obiektywem - luty




Luty był miesiącem szarości, niestety. Nie znaczy to,że w życiu było szaro i buro ale otoczenie zwyczajnie łapało kolor. Tak właśnie to widziałam. Nawet pączkożercy (patrz oczekujący pod cukiernią) byli dla mnie tacy niezwyczajni w czerni i bieli. Otoczenie odkrywa to, co skryte w czasie zimy. Częściej odkryciem były dla mnie porządki, które powinny nastać ale jestem optymistycznej myśli. Jeszcze chwila, jeszcze moment.
Przynajmniej postaci i zwierzęta jakieś weselsze i ciekawsze świata. Ach i jeszcze remonty, renowacje, budowy. Nieodłączny element roztopów zauważanych na butach, chodnikach, a tak zupełnie serio...coś się jednak wokół nas dzieje.
I rower, miejski rower rusza, już od jutra! 

Co zęby powiedzą o was, zanim powiecie coś o sobie?



Wypowiadane słowa to tylko element opisujący nas samych, otoczenie, to składowa rozmów i relacji. Oczywiście i na szczęście nie tylko. Niekiedy milczenie jest dobrym przewodnikiem dyskusji. Zmierzam do tego,że w ciszy mówisz ciałem, gestami, kończynami a nawet zębami. Uśmiech cichy, głośny, szczery, a nawet przyjemnej złośliwości i właśnie wtedy możesz dowiedzieć się czegoś o sobie, o partnerze a nawet kontrahencie. Zobacz co twoje zęby mogą mówić o tobie. 

Pierwsze spotkanie z siłownią - od czego zacząć?


Popularność treningu personalnego, siłowego, a także w grupach nie maleje. Z nowym sezonem, okresem postanowień i zmian, każdy z nas, może prawie każdy, pomyślał o wdrożeniu aktywności fizycznej. Niektórzy nawet o urozmaiceniu treningów. Czy siłownia to miejsce tylko dla mężczyzn herosów i pięknych pań w pełnym makijażu. Oczywiście,że nie! Spróbuj szerzej spojrzeć na odwiedzających to miejsce. A jeśli wybierasz się pierwszy raz, przeczytaj jak się do tego przygotować. 

Zdrowa mamuśka na diecie z bułki białej



No dobrze, kobiety, wyciągamy karty na stół! Która spożywa pięć posiłków dziennie? Która chociaż raz nie spojrzała na makwrapowego naleśnika z uśmiechem? A do której z was mówiły lody z zamrażarek w Tesco? O tym, co się dzieje w twoim ciele, a do tej pory było tylko teorią, i co z tym zrobić.

Co dzieje się organizmie kobiety w czasie ciąży?

Babeczka z mikrofali, raz proszę!



Babeczka a dlaczego nie? Leżę, leżę i słyszę głosy w mojej głowie...idź upiecz babeczkę. Czeeeeekoladową! No okej, okej ale nie mam jeszcze tutaj piekarnika. Nic się nie dzieje, od czego jest kuchenka mikrofalowa (chyba tak brzmi w pełnej krasie określenie na mój nowoczesny piekarnik). No nic. Postanowiłam, robię!

Witaj astronauto! Techniki radzenia sobie w nowym świecie


W noworocznym wpisie to żadna "nowa ja", "inna ja", a już na pewno nie "fit ja". W okresie, kiedy każdy z nas myśli o sobie w nowej odsłonie, są też tacy, którzy nie chudną, nie odżywiają się zdrowo, ba nawet tylko śpią. Prostując, ów tryb życia, w nowym otoczeniu, dotyczy głównie kobiet, ale jak panowie przeżywają, to żyją podobnie.
Jak poradzić sobie w nowej odsłonie, w obliczu nowych wyzwań, i gości...