Delikatna wołowina z cebulką



Wykrojona, posortowana i wyporcjowana zrazówka czekała na swoją kolej. Zauważyłam, że pewien zabieg jej służy. O tym, że lubię jak danie dopieszcza się samo dobrze wiecie, więc i tutaj powolne gotowanie i naturalne przyprawy zrobiły to, co trzeba. Na końcu wybieracie tylko dodatek z jakim chcecie ją podać. U mnie na stole z nietypowym jak dla wołowiny dodatkiem. Zajrzyjcie sami! 

Mój brzuch rośnie w ciągu dnia



Zdarza się, że na drodze po super sylwetkę, przy zdrowej diecie napotykasz problemy ze strony...brzucha. Nie współpracuje, żyje własnym życiem? Im więcej skupiasz się na właściwym odżywianiu, tym bardziej widzisz, że on się zmienia. Niestety nie tak, jak chcesz. On po prostu puchnie, nabiera objętości, zwiększa centymetry w miarce. Co zrobić, gdy twój brzuch zmienia się nawet na przestrzeni kilku godzin i w ciągu dnia nie przypomina już tego, który był płaski zaraz po wstaniu? Dowiedz się więcej. Może właśnie tutaj znajdziesz odpowiedź. 

Kolka podczas biegania. Co z tym zrobić?

 

Krótko zwięźle i na temat, zatem jak biegać i nie przestać. Zatrzymywanie się po drodze, by złapać kilka wdechów, aby uspokoić podbrzusze. Wszystko to, co może mieć wpływ na twoje początki w joggingu. Co robić by nie uprzykrzyć sobie treningu?
Dzisiaj temat: kolka. Już wyjaśniam. Zerknij poniżej. 

Zapiekanka z ziemniakami, mięsem i szpinakiem


Zapiekanka bez zalewy, warstwowa i do zjedzenie bez keczupu! Taką opinię usłyszałam, i taką wam przekazuję. A jako, że niewiele jest zapiekanek do których nie dodaję keczupu, sosu itp. to śpieszę się podzielić z tym przepisem. Zapraszam! 

Sos czosnkowy


Dawno nie było o sosach i dodatkach, a jeśli zbliża się weekend to najlepiej wypróbować sos czosnkowy. Prostota sama w sobie. Każdego lubiącego czosnek zadowoli. Nada się do zakąsek i ciepłych dań. Zapraszam was po szybki przepis i jeszcze prędkie wykonanie sosu.

Zupa z dyni po chłopsku


Jesienna aura sprawia, że trzeba się troszkę ocieplić. Zupa krem z dyni okazała się strzałem w dziesiątkę! Zapewniam was takiej jeszcze nie jedliście. Nie jest ani słodka, ani pikantna, jest po chłopsku. Mogę ją nazwać nawet zupa z dyni po łódzku, bo przepis autorski. Być może wpisze się w menu centralnej polski albo zagości na stołach w innych rejonach naszego kraju? 

Pesto rzodkiewkowo-szczypiorkowe


Dużym zaskoczeniem była dla mnie ostatnia odsłona pesto, będąca oczywiście eksperymentalnym pomysłem. Idąc dalej, powstała modyfikacja pierwszej odsłony rzodkiewkowej pasty. Wypróbowany, przetestowany i skonsultowany przepis zamieszczam dzisiaj na blogu. Serdecznie was zachęcam. U mnie w domu, w obecnej chwili, pasta obowiązkowo pojawiająca się na nowo, zaraz po skończeniu poprzedniej. 

Placuszki cukiniowe


Zgodnie z obietnicą, następna propozycja wegetariańska, właściwie to nawet wegańska. Placuszki z udziałem cukinii już są. Zapraszam was po więcej tych smacznych i ciepłych tworów. 

Pieczone ziemniaki


Opcja wege zawitała na blogu. Serdecznie was zapraszam do wypróbowania aromatycznych pieczonych ziemniaków, które sprawdzą się jako dodatek do drugiego dania lub w pojedynkę z odrobiną sosu i koperku. 

Schab MAHARANI


Użyłam piekarnika dla dwóch sztuk mięsa, nie żałuję! Marynaty kilkunastogodzinne zrobiły swoje, potem chwila doglądania, i jest! Soczysty i aromatyczny schab. Danie, które skusi waszych gości. U mnie ta propozycja przyjęła się jako chętniej zjadana, bardziej aromatyczna i intensywna. Zapraszam po więcej. 

Schab TRADYCJA


Na blogu zawitało mięso. Tym razem schab. Jaki aromatyczny! Z dodatkiem majeranku. Pachniało w całym domu. Oczywiście samo się nie upiekło ale i tak w większości czasu, podczas pieczenia, mogłam spędzić poza kuchnią. 
Zapraszam was po przepis, ten z dwóch wersji jakie ostatnio powstały, ten który według moich gości był delikatniejszy.

Kurczak pieczony w smacznej marynacie


Marynata do pieczonego mięsa to dla mnie podstawa dobrej potrawy. Pomysły na nią zawsze zrodzą się spontanicznie i właściwie jak dotąd smakowały każdemu z moich gości. W tym przepisie chciałam wam podać receptę na marynatę, która zasmakuje starszym i młodszym, bardziej i mniej wybrednym. Taka marynata, która kurczaka na pewno nie zepsuje. Zapraszam po więcej. 

Szpinakowe naleśniki z innym pieprzem


Naleśniki forma przekąski lub głównego posiłku. Tutaj na blogu i jedno, i drugie. Szpinak, kiedyś jako dzieciak, tylko o nim słyszałam albo oglądałam w bajce. Nie straszyli mnie nim w domu, a już na pewno nie w przedszkolu. Może dlatego przekonałam się do niego sama, i dzisiaj to moje nieodzowne wyposażenie zamrażarki. 

Mini słowniczek - Twoje początki w fit karierze


Jest motywacyjny kop. Czytasz, planujesz i mówisz sobie,że teraz to już nie ma zmiłuj! Będzie cardio, będzie siłka, będzie basen. O matko, lato coraz bliżej. O i czysta micha?! Slow down! Zanim wejdziesz na ścieżkę zdrowia pobiegnij po ściągę. 

Jajeczna pasta - wydanie z selerem naciowym i awocado


Zapraszam was na pastę jajeczną, która jest pełna zdrowych składników. Spełnia się jako zamiennik smarowidło na kanapkę do pracy, jak również lekkie i wytrawne śniadanie na trawie w towarzystwie kolorowych warzyw. 
Zobaczcie sami!

Potrawy, które mogą przygotować wasi partnerzy


Natchniona masą wiadomości i pozytywnych życzeń od płci pięknej oraz od tej płci...drugiej męskiej, chciałabym zainteresować was nieinwazyjnymi działaniami mężczyzn w kuchni. Otóż, kilka przepisów kulinarnych, które nie zrujnują waszego kuchennego kącika, nie nadszarpną mocno budżetu, a sprawić mogą wiele radości obojgu.
Uwaga! Faceci w kuchni, zobaczcie jak w kilku prostych krokach możecie uprzyjemnić dzień Paniom. Tak, po prostu.

Orzechowo-rzodkiewkowe pesto


Na fejsbuku informowałam was o nowym wyzwaniu jakiego podjęłam się w kuchni. Jestem z niego bardzo zadowolona. Jest on absolutną nowością w moich kulinarnych podbojach. Mam nadzieję, że i wam przypadnie do gustu. Zapraszam po przepis.

"Karbonarowy" lunchbox



Dzisiaj potrawa bardzo bogata kalorycznie. Co nie znaczy,że zakazana bądź niedietetyczna. Zachwala ją sobie każdy. A już na pewno sprawdzi się jako zaspokojenie męskich kubków smakowych. Ot, taka moja obserwacja. Zajrzyjcie po przepis.

Wege placuchy z cukinii z sosem miętowym


Przepis na placuszki z warzywną zawartością już czekają aby je powtórzyć. Już się zjadły ale na szczęście zdążyłam zrobić kilka zdjęć tych smakołyków. Zapraszam was po więcej. 

Intensywna kasza po indyjsku


Kasza w nowym wydaniu. Nadaje się dla jedzących w wersji wege, a także dla tych, którzy zawsze muszą mieć posiłek z dodatkiem mięsnym. Zapraszam po przepis. 

120 cm w pasie i dlaczego nic z tym nie robię? Zacznij!



Myśl jaka przyświeca mi pisząc tego posta, to ile w życiu człowieka zmienia się w momencie zmiany gabarytów ciała. Tak! Gabarytów, nie samej masy. Otóż, jak bardzo zmienia się nasze podejście do leżących skarpetek na podłodze, chęci lub niechęci wyjścia na spacer, a nadzwyczaj często możliwości przespania całego dnia w łóżku. Uważam, że zmiany jakie we mnie zaszły na nowo przypomniały mi o moim podejściu do waszych problemów.  

Restaurant week czy warto spróbować?


Jak już zapowiadałam na fejsbuku w Łodzi, jak i w większych miastach Polski odbywa się wydarzenie, podczas którego restauracje oferują swoje popisowe dania. Określają one w ten sposób klimat danego lokalu, poddawane są one ocenie odwiedzających oraz serwis jest także w przyzwoitej cenie. 

Senna w ciąży? Czy to powód do zmartwień?


Jesteś jakby mniej skoncentrowana, może nawet kręci ci się w głowie? Przez jakiś czas tłumaczysz sobie,że to po prostu ciąża. Pojawia się senność czasem rozdrażnienie. Nie wspominając o bladym odcieniu powłok skórnych. Jedno jest pewne, zmiany w układzie krwionośnym i zwiększenie ilości krwi krążącej w ciele matki nie zostaje obojętne dla jej organizmu. Jak to się dzieje i na co zwrócić szczególną uwagę, przeczytaj poniżej. 

Idę pobiegać! Spraw, aby było to proste


Zaczyna się pogoda! Pewnie i pomysły w głowach kwitną? Hę? Gdybyście nabrali ochoty na bieganie, nie zapomnijcie o kilku małych krokach tuż przed, aby kontynuować tę hartującą ducha dyscyplinę. Wskazówki, dla początkujących i zatwardziałych biegaczy. 

Spostrzeżenia obiektywem - luty




Luty był miesiącem szarości, niestety. Nie znaczy to,że w życiu było szaro i buro ale otoczenie zwyczajnie łapało kolor. Tak właśnie to widziałam. Nawet pączkożercy (patrz oczekujący pod cukiernią) byli dla mnie tacy niezwyczajni w czerni i bieli. Otoczenie odkrywa to, co skryte w czasie zimy. Częściej odkryciem były dla mnie porządki, które powinny nastać ale jestem optymistycznej myśli. Jeszcze chwila, jeszcze moment.
Przynajmniej postaci i zwierzęta jakieś weselsze i ciekawsze świata. Ach i jeszcze remonty, renowacje, budowy. Nieodłączny element roztopów zauważanych na butach, chodnikach, a tak zupełnie serio...coś się jednak wokół nas dzieje.
I rower, miejski rower rusza, już od jutra! 

Co zęby powiedzą o was, zanim powiecie coś o sobie?



Wypowiadane słowa to tylko element opisujący nas samych, otoczenie, to składowa rozmów i relacji. Oczywiście i na szczęście nie tylko. Niekiedy milczenie jest dobrym przewodnikiem dyskusji. Zmierzam do tego,że w ciszy mówisz ciałem, gestami, kończynami a nawet zębami. Uśmiech cichy, głośny, szczery, a nawet przyjemnej złośliwości i właśnie wtedy możesz dowiedzieć się czegoś o sobie, o partnerze a nawet kontrahencie. Zobacz co twoje zęby mogą mówić o tobie. 

Pierwsze spotkanie z siłownią - od czego zacząć?


Popularność treningu personalnego, siłowego, a także w grupach nie maleje. Z nowym sezonem, okresem postanowień i zmian, każdy z nas, może prawie każdy, pomyślał o wdrożeniu aktywności fizycznej. Niektórzy nawet o urozmaiceniu treningów. Czy siłownia to miejsce tylko dla mężczyzn herosów i pięknych pań w pełnym makijażu. Oczywiście,że nie! Spróbuj szerzej spojrzeć na odwiedzających to miejsce. A jeśli wybierasz się pierwszy raz, przeczytaj jak się do tego przygotować. 

Zdrowa mamuśka na diecie z bułki białej



No dobrze, kobiety, wyciągamy karty na stół! Która spożywa pięć posiłków dziennie? Która chociaż raz nie spojrzała na makwrapowego naleśnika z uśmiechem? A do której z was mówiły lody z zamrażarek w Tesco? O tym, co się dzieje w twoim ciele, a do tej pory było tylko teorią, i co z tym zrobić.

Co dzieje się organizmie kobiety w czasie ciąży?

Babeczka z mikrofali, raz proszę!



Babeczka a dlaczego nie? Leżę, leżę i słyszę głosy w mojej głowie...idź upiecz babeczkę. Czeeeeekoladową! No okej, okej ale nie mam jeszcze tutaj piekarnika. Nic się nie dzieje, od czego jest kuchenka mikrofalowa (chyba tak brzmi w pełnej krasie określenie na mój nowoczesny piekarnik). No nic. Postanowiłam, robię!

Witaj astronauto! Techniki radzenia sobie w nowym świecie


W noworocznym wpisie to żadna "nowa ja", "inna ja", a już na pewno nie "fit ja". W okresie, kiedy każdy z nas myśli o sobie w nowej odsłonie, są też tacy, którzy nie chudną, nie odżywiają się zdrowo, ba nawet tylko śpią. Prostując, ów tryb życia, w nowym otoczeniu, dotyczy głównie kobiet, ale jak panowie przeżywają, to żyją podobnie.
Jak poradzić sobie w nowej odsłonie, w obliczu nowych wyzwań, i gości...